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Avelina Eyman

Bio Statement

Efectuar de manera regular y constante algún tipo de actividad física es una práctica muy ventajosa para la defensa, desarrollo y recuperación del estado de salud, a la vez que mejora el ánimo, la perseverancia y la capacidad de decisión de nuestra vida diaria. Es conveniente hacer deporte a diario, todos y cada uno de los meses durante todo el año, si bien es en verano y primavera cuando sea más apetecible, en tanto que hay mejores condiciones climáticas y es más factible efectuarlo al aire libre. Tenemos una enorme de actividades que se pueden realizar y que no demandan en lo más mínimo unas destrezas o habilidades deportivas concretas, como pasear, subir y bajar escalones y montar en bicicleta, recordando en todo caso tener precaución y evitar aquellos momentos en que aprieta más el sol. Es esencial mantenernos hidratados de forma adecuada, adaptando siempre la potencia y el tiempo de duración de la actividad a nuestras habilidades y según la edad y estado físico anterior. En lo que se refiere a la periodicidad, la duración, la intensidad y la fuerza de cada rutina de ejercicio, deben ser establecidas y adaptadas individualmente, ya que dependen absolutamente de la capacidad técnica y de la condición física de la persona que vaya a ejecutarla.

ALGUNOS BENEFICIOS DE REALIZAR EJERCICIO FÍSICO