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Benner Chesser

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Planee con antelación los aperitivos con el fin de que sean más saludables. Comer un aperitivo no es un hábito perjudicial si eres consciente de cuántas calorías estás comiendo. De hecho, comer con cierta frecuencia en lugar de aguardar hasta que sientas un apetito voraz puede ayudarte a evitar comer en exceso. Además, mantiene unos niveles normales de azúcar en sangre y facilita el equilibrio químico en el organismo. Come carnes magras y aves de corral horneadas, a la parrilla o bien a la plancha. Procura variar tus fuentes de proteínas con más pescado, legumbres, guisantes, nueces y semillas. Halla información nutricional de confianza y sigue los consejos sobre qué comer, cuánto comer y qué comestibles elegir. Descubre métodos flexibles y convenientes para elegir y preparar comidas sabrosas con los comestibles que necesitas. Toma agua o bien agua con un toque de limón. Es saludable, te llena y no tiene calorías. Si quieres tomar una bebida caliente, elige café descafeinado o té caliente.

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