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January Kinnaird

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Las actividades del día a día pueden suministrar beneficios para la salud parecidas a la práctica de ejercicios físicos. Las frutas y verduras son muy nutritivas y saludables. En lugar de tomar patatas fritas y refresco de cola, opta por una taza de uvas, zanahorias, fresas o jugos vegetales. Esto te ayudará a lograr una pérdida de peso saludable puesto que contienen muchas menos calorías que la energía que tu cuerpo gastará en digerirlas. El alimento de los establecimientos gastronómicos asimismo puede encajar en un plan general de alimentación saludable. Selecciona esmeradamente las opciones del menú y escoge porciones moderadas. No debes saltarte ninguna comida el día que saldrás a comer fuera. Es recomendable que tomes un refrigerio ligero y nutritivo, como un pedazo de fruta o un vaso de leche desnatada, una hora antes de comer para evitar comer demasiado en el restaurante. Elige un restaurante que ofrezca una extensa selección de comidas y opciones frescas y bajas en grasa. Una gran

RECETAS FACILES DE PREPARAR