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Allyson Terresa

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Conforme los expertos un buen objetivo puede ser acumular 10.000 pasos al día. Para ayudarte a llevar la cuenta puedes usar un podómetro, una pulsera de actividad o alguna aplicación móvil que cumpla esta función. Nunca vayas a comprar con apetito. Es mejor hacer la compra de alimentos tras haber comido, puesto que así va a ser más probable que adquieras solamente lo que precisas y elijas comestibles más saludables, con menos azúcar y un menor contenido en grasas. No debes saltarte las comidas en tanto que esto lo que provocará va a ser que comas en exceso en la siguiente comida. El trabajo duro merece un premio siempre que no sea un alimento insalubre del que tratas de alejarte. Fíjate metas pequeñas para marcar tu progreso y prémiate con una recompensa cuando alcances dichos objetivos. Tomar una comida cada cuatro horas le permite a tu cuerpo ser alimentado sin crear el impulso de comer en exceso, lo que puede pasar cuando dejas que pase demasiado tiempo entre una comida y otra. El muesli

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