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Adela Grayce

Bio Statement

Un desayuno rico en fibra e hidratos de carbono pero bajo en grasa, acelera el metabolismo. Las personas que se saltan el desayuno gastan menos calorías. Un buen desayuno si tienes prisa puede ser un plátano o bien un bol de avena. La avena ayuda a controlar los niveles de colesterol LDL también conocido como colesterol malo. Otra alternativa saludable es mezclar frutos colorados con yogur natural, lo que aumentará el aporte nutritivo con calcio y antioxidantes. Si escoges comer una barrita energética, examina bien la etiqueta y elige la que tenga menos calorías y grasas saturadas. Consume comestibles que parezcan tan cercanos a su estado natural como resulte posible, como los alimentos integrales. Toma agua con frecuencia; asimismo puedes sostenerte hidratado tomando leche desnatada o bien jugo natural. Debes limitar las bebidas con mucho azúcar o sal. Es esencial conocer cuáles son las bebidas más saludables y que resultan más convenientes. Incluye la palabra moderación en tu direccionario.

DIETETICA