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Sadie Alysa

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Las leguminosas o legumbres son otra clase de vegetales considerados muy ricos en fibra y proteinas. Cuando los comemos llenan mucho y engordan poco, razon por la que resultan muy interesantes al objeto de no sentir hambre mientras efectuamos un regimen para perder kilos. Entre las mas ricas en fibra podriamos citar las lentejas y las judias pintas, aunque tampoco debemos olvidar los garbanzos. El gran problema de las legumbres no son las propias legumbres, sino los alimentos que las suelen acompañar, puesto que en España por cultura al cocinar, solemos cocinarlas con demasiada grasa. Podriamos consumir legumbres a la perfeccion cuando estamos haciendo dieta, pero siempre que ajustemos de forma correcta los ingredientes. Y todavia mas aun si logramos aprender a hacerlas solo con verduras, seria perfecto.Tenemos que reflexionar que cuanto mas llena un alimento en relacion a su contenido de calorias, mejor sera este alimento al objeto de adelgazar. Hasta el dia de hoy, el agua es lo unico

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