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Terresa Esperanza

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Planee con antelación los tentempiés con el fin de que sean más saludables. Comer un piscolabis no es un mal hábito si eres consciente de cuántas calorías estás comiendo. En verdad, comer frecuentemente en vez de aguardar hasta que sientas un hambre muy grande puede ayudarte a controlarte para no comer en demasía. Además, mantiene unos niveles normales de azúcar en sangre y ayuda a mantener el equilibrio químico dentro del organismo. Bebe bastante agua a diario para que tu orina sea clara y no huela. Evita las sodas, asimismo los refrescos que llevan la etiqueta de light. Toma agua con frecuencia; asimismo puedes sostenerte hidratado tomando leche desnatada o jugo natural. Debes evitar las bebidas con mucho azúcar o sal. Es esencial aprender a conocer cuáles son las bebidas más sanas y que resultan más convenientes. Existen instantes para comer y otros para no hacerlo. Recuerda que el organismo precisa cuando menos 2 o 3 horas entre comidas para realizar la digestión y lograr que las sensaciones

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