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Aquilino Goold

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Las hortalizas verdes, como por poner un ejemplo las espinacas, la col e incluso las acelgas tienen muchas beneficios que hacen de ellas un nutriente indispensable en nuestra comida. Casi no tendran calorias, con muy pocos carbohidratos, aunque son abundantes en fibra. Resultan perfectas preparadas como acompa├▒amiento, puesto que aumentan el volumen de nuestros platos sin necesidad de que crezca el aporte calorico.Referente al salmon, si nos fijamos, veremos que se trata de una de las comidas sugeridas que mas se ve en las listas de nutrientes saludables, dado que se trata de un alimento rico en grasas (en este grupo debemos mencionar del mismo modo la caballa, la trucha, los arenques y las sardinas), extraordinariamente rico en proteinas y en esas grasas llamadas saludables. Nos aporta tambien un tipo de alimento muy concreto para nuestro cuerpo, el yodo.

COMIDA VEGETARIANA