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Norsworthy Avelina

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Si no estamos acostumbrados a efectuar ninguna actividad física nos costará muchísimo empezar, mas podemos aprovechar algunas recomendaciones, que sumadas a un poco de actitud por nuestra parte, serán todo un éxito para conseguir nuestro objetivo. Podríamos empezar efectuando ejercicios cortos y luego ir ampliando gradualmente la duración en cinco o diez minutos día tras día hasta adaptarnos a un periodo de tiempo más regular. Esta alternativa es más efectiva que la de tirarnos a la piscina, cosa que nos va a dejar fuera de juego en la primera tentativa, ocasionando una decepción absoluta, lo que producirá que dejemos de hacer deporte. Ser activo es más simple de lo que podemos creer. Solo hay que alterar pequeños detalles y costumbres de nuestras prácticas y labores cotidianas. Por ejemplo, el simple acto de usar las escaleras en lugar de subir en ascensor, no usar el vehículo para desplazarnos al súper si lo tenemos próximo a casa, entretenernos más cuando sacamos al perro y llegar

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