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Vanness Annamaria

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Cuando te apuntas al gimnasio el primer paso es escoger tu tabla de ejercicios según tus objetivos. Por este motivo, te exponemos a continuación qué debes tener en consideración en el momento de elegir de manera atinada tu estrategia de entrenamiento. Estrategia de ejercicios para definir la musculatura: Son numerosas las personas que creen que una tabla para definir la musculatura consiste en realizar una gran cantidad de series de ejercicios con poco peso y muchas reiteraciones, mas realmente no es así totalmente. Hay que realizar los ejercicios de manera adecuada y teniendo en cuenta múltiples factores, el número de repeticiones, el nº de series, la cantidad de peso con la que efectuamos las tareas y los tiempos de reposo entre series y ejercicios. El factor principal es realizar un entrenamiento dinámico y con series de alta intensidad, al mismo tiempo que reducir el periodo de descanso entre series. Además de esto, a fin de que sea aún más efectivo, debe ser complementado con

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